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# 健康的な生活のススメ

～不規則な生活になりがちな方に、健康アドバイスをするサイト～

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- [夜勤で生活習慣を乱さない方法](http://www.kevinjoelson.net/) - 高齢者を介護する仕事は夜勤の仕事も多く、生活習慣が乱れてしまい、様々な症状を引き起こす可能性があります。夜勤で生活習慣を乱さない為には、睡眠のリズムを保つのが大切です。特に夜勤前と夜勤後に寝すぎないことが睡眠のリズムを保つポイントです。
- [生活習慣を乱さないためのコツ](http://www.kevinjoelson.net/不規則/) - 介護の仕事というものは、夜中も仕事をする必要があることから、生活習慣が乱れやすくなります。生活習慣を乱して身体の調子を悪くしないためには、よく睡眠をとり、正しい食生活を送ることがポイントです。
- [交代勤務で働く介護士が工夫していること](http://www.kevinjoelson.net/夜勤/) - 介護施設で働く介護士は、24時間体制勤務の必要性から、昼夜の交代勤務を行うことになります。しかしそれは、生活習慣が乱れてしまう原因にもなるため、仕事と生活を上手く両立させていくには、睡眠のとり方に工夫をすることが大切です。
- [仕事に没頭しすぎは、健康に悪影響！](http://www.kevinjoelson.net/過労/) - 仕事に没頭し過ぎると、生活習慣病になる恐れがあります。手軽で簡単な食事は、添加物を多く含みます。また、ストレスを抱え込むことで、体調不良にもなります。仕事を効率よく行うには、上司や同僚のサポートによるシステムが不可欠です。
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